odpowiedzi do

[...] serce :O w ostatnich 2 tyg mialem tak kilka razy.. nie wie ktos od czego? Dodam ze wieczorem (najczesciej w dniu silki) jak kladlem sie spac i lezalem na brzuchu to czulem bol w okolicach serca.. ;/ nie wiem co robic.. isc do lekarza? Czy moze to normalne bo zle cos robie na silce? A moze nie serce a cos innego..? Prosze o odpowiedzi! Pozdrawiam.

Podpowiedzcie jaka kreatyna wedlug was jest najlepsza (cel nabranie suchej masy, zadnego napompowania woda) Podczas brania kreatyny bede robil FBW 5x5 waga: 78kg wzrost: kolo 185 nie wiem dokladnie ile staz: kolo 8miechow suplementy, ktore do tej pory bralem: gainer Z gory dzieki za odpowiedzi

Witam. Zwracam się do was z pytaniem. Czy po diecie redukcyjnej, która wynosiła 2376 kcal dziennie, mogę od razu przerzucić się na dietę na masę która będzie wynosić 3900? Pytam bo pierwszy raz będę to robił i nie mam pojęcia jak to zadziała. Z góry dzięki za odpowiedzi :)

Witam!! Mam prosbe czy moglby mi ktos napisac co powinienem robic aby wypracowac i wyrzezbic miesnie klatki?? W domu mam tylko hantelki i moge robic pomki poza tym nic. Czy da sie jakos wyrzezbic ?? Poza tym czy sa szanse na jakis lepszy zarys do wakacji ?? Z góry dzieki za odpowiedzi.

[...] sobie kreatyne na jeden cykl ale jednoczesnie planuje biegac (powiedzmy 2-3 razy w tygodniu) Staż mam ponad dwuletni, ale nigdy nie korzystałem z suplementów jestem zupełnie zielony także prosze o komentarz. Bieganie może osłabnić działanie kreatyny w jakis sposob? Dodatkowo czy polecacie dorzucenie do tego ZMA? Z góry dzieki za odpowiedzi

Witam. Czy sa takie srodki ktore mozna brac przy ginekomasti i nie powodowaly dalszego powiekszania sie gino. Pracuje na silowni i jeden z klientow zadal mi takie pytanie, a ze nie znam odpowiedzi wiec pisze do was. Slyszalem ze w takim przypadku mozna brac wino, dece (superka) ale nie wiem ile w tym prawdy. Prosil bym o jakas pomoc.

Witam, mam może dziwne pytanie. Jak wiadomo święta to czas obżarstwa itp.Jak wiadomo po takim maratonie z reguły mam 2,3 kg do przodu , ale wiekszosc z tego to woda. Teraz mam pytanie jak w krótkim czasie pozbyć się tej wody? Chcialbym jutro dobrze wyglądać a teraz jak patrze to jestem taki napompowany i zalana twarz itp. Dziek iza odpowiedzi

Wiem , że to dziwny temat ale nic lepszego nie wymyśliłem a więc mam 2 pyt do osób , które się na tym znają. 1.Pyt. czy jest możliwość , że przy wzroście 179-180 będę umiał robić wsady?? 2.Pyt.Czy dla mnie jest dobry trening tzw. "Kangaroohops" Wielkie Dzięki za Wszelakie odpowiedzi :D.

[...] który następuje po Treningo o zmniejszonej intesywnosci.A tak wogule to kupile sobie karnet na silke profesjonalna bo dotad pracowalem we wlasne silowni w piwnicy i chcialbym zeby mi ktos ten plan rozpisal.Pisze tam też, że ma on trwac 28 dni.Moim zdaniem to troche malo(chcem go zrobic od 2 do 3 miechów)Zgóry dzieki za odpowiedzi i podpowiedzi.

Witam, kupilem bialko Olimpa Whey Pro Isolate i po pierwsze mam pytanie, jak myslicie czy dokonalem dobrego zakupu??Drugie pytanie jest takie, co byscie wzieli do tego bialka chcac troche przybrac na masie ale raczej sie zbic i wyrobic miesnie?? Z gory dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] jakie białko opłaca sie teraz kupić i jakiej firmy polecacie?????chodzi mi o w miare tanie i żeby jakoś przyzwoicie smakowało:)))A poza tym ile tego trzeba by kupić???no i jak brać???czy w dni treningowe i nie treningowe bierze sie tak samo???dodam że w diecie brakuje mi ok 30 gram i do tej pory nie stosowałem zadnych odżywek.Czekam na odpowiedzi

Witam Was chciałbym przedstawic kupione przes siebie suplementy.Moim celem jet przyrost siły. Oto on NitroBolon, kreatyna, carbo, ZMA. Co wy na to? Może cos byscie do tego jeszcze dokupili i czy dobrze dobralem suplementy oczywiscie z mysla o sile. Za wszystkie odpowiedzi serdecznie dziekuje pozdrawiam.

[...] co robiły kurs instruktorski z koszykówki , czy oprócz wiedzy dał im cokolwiek jakies perspektywy jesli chodzi o znalezienie dodatkowej pracy ?? dodam ze chce sobie taki kurs zrobic ale to głównie ze wzgledu na to mam zamiar zrobić sobie trenerski kurs ale najpierw trzeba miec taki instruktorski . pzdrawiam i mam licze na konkretne odpowiedzi

Witam, mam 21 lat i jestem facetem, mam dluzsze wlosy ze sklonnoscia do wypadania a takze sa strasznie suche ;/ szukalem troche na forum ale nigdzie nie znalazlem odpowiedzi na pytanie : Jaki szampon Polecacie dla mezczyzny, ktory ma suche i wypadajace wlosy ? Moze byc rowniez odzywka :> wlosow leci mi sporo, dlatego pisze tego posta.. pzdr i [...]

[...] (Nature's Best) i piszę nie przekraczać dawki 3g na dzień. Dałem za nią 110 zł w sklepie firmowym, niektóre osoby piszą o minimalnej dawce nawet do 10g na dzień. To moja glutamina jest taka dobra że tylko tyle mogę brać i nie więcej czy to tylko ostrożność producenta. Mogę zacząć od 10 g dawki na cały dzień? Bym chciał fachowej odpowiedzi.

[...] tak po miesiacu zamierzam kupic sobie jakies suplementy i mam do was pytanie bo znalazlem taki produkt OLIMP Sojavit 70 jest go duzo za niewygorowana co myslicie o nim czy ktos z was go spozywal i jakie mial rezulataty drugim produktem nad ktorym sie glowie jest SYN-PLEX 89+co mozecie o nim powiedziec Z gory za wszystkie odpowiedzi dzieki

[...] Was z pytaniem czy mogę zacząć już masować? Zaznaczę ze nie interesuje mnie tegoroczne lato, a wręcz przeciwnie chce się dobudować na przyszłe :) chodzi mi po głowie masa. Ciąć mocniej mi się nie widzi bo wtedy wyglądam jak szczur z racji ze tych mięśni nie jest za dużo. Dzięki za odpowiedzi ! /SFD/2020/7/27/732977de219241ed8121b4cdb25c5e5c.jpg

[...] Planuję zakup: Gryfu łamanego wraz z 15kg. obciążeniami Ławeczkę do wyciskania. Ważne jest dla mnie aby był to sprzęt jak najtańszy(najlepszy:)) Czy można kupić gdzieś sprzęt używany? Jaki koszt byłby tych urzadzeń używanych i nowych? Jeżeli temat jest w nie odpowiednim dziale przepraszam i prosze o przeniesienie. Prosze o konkretne odpowiedzi.

[...] i mial on pas vibroaction cz cos takeigo z mango to sobie zalozylem na 10 mniut i jak przyszelm do domu po 3 godzinach to mialem jakis taki wydety brzuch i mailem 4 cem wiecej w pasie niz przed uzyciem tego pasa;/ brzuch jest naprawde jakis taki dziwny ? wie kto co to moze byc i czy mi sie to cofnie ? prosze o odpowiedzi bo jestem załamany :/

[...] Mam mieć rekonstrukcje. Skręcone kolano w lewej nodze, zerwane ACL i pęknięta łękotka bodajże. Teraz mam takie pytanie czy jak pójdę na tą rekonstrukcję to od razu wszystko zrobią? Czyli czy usuną zerwane wiązadło i dadzą nowe czy będę musiał mieć 2 operacje, artroskopie i rekonstrukcje ? Robią teraz na 1 raz ? Dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam.